こんばんは！
ここ数日は全国的に厳しい寒さに見舞われています。
そんな冬は、ストレッチやウォーミングアップをしっかりとしないと怪我にも繋がりやすい時期です🙁
ストレッチだけではなく、栄養面もとても大事になってきます。
アスリートが体を作るために、タンパク質は欠かせません！
不足することによって、筋肉量減少、集中力低下、肌や髪のトラブルなど最悪なことばかりです😫
栄養については勉強していくとなかなか面白いことばかりですし、この先も役立つことなので、
しっかり食事から見直して強い体を作って、
毎日元気に活動していきたいなと思っています✊🏻
タンパク質はアミノ酸からできているので、
これは私がよく飲んでいるものです🙂
以上、工藤でした！
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